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Ich freue mich, 'La Vagabonda' Vanessa Bulla, OYLA-Queen, Kundin, leidenschaftliche Kaffeeliebhaberin und Kolumbien-Expertin, heute im Own Your Life-Interview begrüßen zu dürfen.

In dieser Episode wirst du faszinierende Einblicke erhalten und verstehen, weshalb Kolumbien für Vanessa zu einer Herzensangelegenheit geworden ist.

Wir sprechen unter anderem über:
* Vanessa's beeindruckenden beruflichen und persönlichen Werdegang
* Ihre inspirierende Reise zumKolumbien-Guide
* Wie sie den Weg in die OYLA gefunden hat
* Ihre leidenschaftliche Verbundenheit mit Kaffee
* Die Entwicklung der Persönlichkeit während des Reisens

Wenn du neugierig auf Kolumbien geworden bist, lade ich dich herzlich ein, Vanessa einen Besuch abzustatten!

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Effektive Priorisierung ist der Schlüssel zu stressfreiem und effizientem Arbeiten sowie dem erfolgreichen Erreichen meiner persönlichen Ziele. In dieser Episode widme ich mich ausführlich der Kunst der Priorisierung und gebe dir Einblicke in folgende Themen:

* Die Bedeutung der Priorisierung.
* Anwendung der Eisenhower-Matrix zur optimalen Aufgabensortierung.
* Priorisierungstipps für den Alltag.
* Die Verknüpfung von Werten und langfristigen Zielen mit Priorisierung.
* Strategien für nachhaltiges und erfolgreiches Priorisieren.

Ich wünsche dir viel Spaß dabei, wertvolle Einblicke zu erhalten und deine Priorisierungsfähigkeiten zu verbessern.

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In der 95. Episode von "Own Your Life" steht das Thema Time Blocking im Mittelpunkt. Diese Methode dient der effizienten Strukturierung deiner Arbeitszeit.

In dieser Folge erhältst du wertvolle Einblicke zu den folgenden Aspekten:

* Die Wichtigkeit von Ausdauer und Kontinuität bei der Bewältigung von Aufgaben und Aktivitäten, um langfristige Erfolge zu erzielen.
* Time Blocking als wirkungsvolle Strategie zur effizienten Tagesplanung und Steigerung der Produktivität.
* Die Nachteile des Multitaskings.
* Die Integration von Zeitblöcken in deinen persönlichen Kalender.
* Die Nutzung digitaler Kalender und spezieller Apps.

Warum nicht gleich das "Time Blocking" selbst ausprobieren und mir dein Feedback...

Bist du in der Lage, deine Ziele miteinander zu vereinbaren?

Oftmals stelle ich bei meinen Klientinnen fest, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Es kommt vor, dass sie versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu erreichen, was zu Überforderung führen kann.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über einige wichtige Aspekte:

* Die Bedeutung der Harmonisierung persönlicher Ziele
* Wie sich Ziele gegenseitig beeinflussen können
* Langzeitstudien zur persönlichen Zufriedenheit und was sie uns lehren
* Wie Routinen und Gewohnheiten unser Leben beeinflussen
* Tipps zur effizienten Nutzung deiner Zeit

Falls du dich in dieser Situation wiedererkennst, ist es an der Zeit, sich...

Hast du ausreichend Zeit für dich selbst? Ich kenne nur wenige Menschen, die das von sich behaupten können.

In dieser Podcast-Episode widme ich mich dem Thema Zeitmanagement und wie man mehr Zeit für sich selbst freischaufeln kann.

Wir behandeln insbesondere:

* Die Bedeutung von mehr persönlicher Zeit.
* Die Notwendigkeit einer effektiven Planung und Zeitmanagement.
* Die Strategie, regelmäßige Aktivitäten und Termine langfristig im Voraus zu organisieren, um die Kontrolle über den eigenen Zeitplan zu behalten.

In meiner Mastermind möchte ich dir helfen, dein Zeitmanagement zu optimieren und deine Work-Life-Balance zu verbessern.

Link zur Mastermind Bewerbung: [https://steph-reinhardt.de/mym](https://steph-reinhardt.de/mym)

Link zum Zoominar...

Das dritte Quartal ist gerade abgeschlossen, daher erwartet dich heute wieder ein Quartalsbericht. Ich werde dir über die Neuigkeiten in den Bereichen Privates, Business und Mindest berichten. Du erfährst, was im letzten Quartal passiert ist und was im nächsten Quartal passieren wird.

Ich werde unter anderem auf folgende Themen eingehen:

* Mein neues Auto
* Umzugspläne
* Finanzen
* Meine Produkte
* Podcastempfehlung

Fragst du dich ebenfalls, was das vergangene Quartal gebracht hat und welche Perspektiven das kommende Quartal bietet?

Zur Folge über die 75 Hard Challenge: https://spotify.link/kJPn93StnDb

Zur Folge über Human Design mit Mona Wiegand: [https://spotify.link/3hob2v4tnDb](https://spotify.link/3hob2v4tnDb)

Link zur Mastermind...

Findest du es einfach, um Unterstützung zu bitten?

Für viele meiner KundInnen stellt das Bitten um Hilfe eine bedeutende Hürde dar, und noch herausfordernder empfinden sie es, diese Unterstützung in Anspruch zu nehmen. In dieser Episode liegt unser Schwerpunkt darauf, gemeinsam an dieser grundlegenden Schwelle zu arbeiten.

Während dieser Folge werde unter anderem ich die folgenden Themen behandeln:

* Ein persönliches Beispiel aus meinem Leben,
* Die Beweggründe, warum wir oft den Wunsch verspüren zu helfen,
* Die Vorzüge von Programmen und
* Die Einsichten, die ich aus meiner Erfahrung bei einem Event in Köln gewonnen habe.

Buch dir das...

Ich dachte mir, dass es doch ziemlich cool wäre, wenn ich nicht nur persönlich oder in Instagram Stories auf eure Fragen, die mich immer wieder erreichen, antworte, sondern sie auch in meinen Podcast einbringe.

Deshalb möchte ich dir in der heutigen Folge ein neues Format vorstellen: das Q&A-Format. Du stellst die Fragen, und ich liefere die Antworten.

In dieser ersten Ausgabe werde ich vier Fragen behandeln:

* Was war mein größter Wachstumsschmerz?
* Wie fühlt es sich für mich an, so vielen Menschen einen Arschtritt zu geben?
* Wie gehe ich damit um, wenn ich merke, dass ich mich falsch...

Kennst du bereits die "75 Hard Challenge"? Sie umfasst fünf Anforderungen: zweimal täglich Sport treiben, eine Gallone Wasser trinken, täglich zehn Seiten lesen, eine spezielle Ernährungsform einhalten und eine detaillierte Dokumentation deines Körpers anhand von Fotos führen. Die sechste Regel besagt, dass du von vorn beginnen musst, falls du eine der fünf Anforderungen nicht erfolgreich abschließt.

Als "Queen of Routine" konnte ich es mir nicht verkneifen, eine solche Challenge auszuprobieren. In dieser persönlichen Episode möchte ich dir von meinem Scheitern bei der "75 Hard Challenge" berichten.

Dabei wirst du erfahren:
* Wie ich mich darauf vorbereitet habe
* Was ich...

Verena ist Head Coach der OWN YOUR LIFE ACADEMY und spielt eine wesentliche Rolle bei der Betreuung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer meines Journaling-Kurses. Beeindruckenderweise begann ihre eigene Reise im Bereich des Journalings genau mit diesem Kurs.

Im Interview sprechen wir unter anderem über:

- Aufzählungs-TextVerenas Rolle bei OYLA und in Bezug auf den Journaling-Kurs
- Aufzählungs-TextIhren persönlichen Weg mit dem Journaling und wie es ihr hilft, Gedanken zu sortieren und auszudrücken
- Aufzählungs-TextVerenas Journaling-Routine, die Sichtbarkeit des Journals und wie oft sie pro Woche Journaling für sich nutzt
- Aufzählungs-TextDie Bedeutung des Journalings für Verenas Leben, einschließlich der Verwirklichung von...