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Heute gibt es endlich wieder einen neuen Powertalk für dich. Das heutige Thema lautet "Good Vibes on a Bad Day".

Wir alle kennen diese Tage nur zu gut - Tage, an denen einfach alles schief zu gehen scheint. Wir fühlen uns unmotiviert, haben keine Energie und scheinen keinerlei Lust auf irgendetwas zu haben. Doch ich möchte dich heute dazu bringen, diesen negativen Trend zu durchbrechen und deinen Tag zu einer Quelle der Motivation und Energie zu machen.

Lass dich von diesem PowerTalk inspirieren, selbst in solchen Momenten umzuschalten. Indem du dir positive Vibes verschaffst, Selbstempowerment praktizierst und dich mit Motivation...

Kennst du den Mythos von Narziss? 
Die griechische Mythologie besagt, dass der gutaussehende Narziss total selbstverliebt ist und auch einem Fluch unterliegt. Jedes Mal, wenn er ins Wasser schaut, verliebt er sich in sein eigenes Spiegelbild. Die Geschichte endet tragisch, als Narziss beim Versuch, sich mit seinem eigenen Spiegelbild zu vereinen, ertrinkt.

Aber jede Medaille hat zwei Seiten. Wusstest du, dass es auch positive Aspekte gibt, wenn man sich mit seinem Spiegelbild beschäftigt? Genau darüber wollen wir heute sprechen, und du wirst überrascht sein, wie viele es davon gibt! 

In dieser Folge erfährst du u.a.: 

- Wie dein Spiegelbild dir...

In meinem Umfeld bin ich als Journaling-Expertin bekannt. Kein Wunder, denn für mich ist das Journaling DAS mächtiges Selbstcoaching-Tool, das du unbedingt für dich nutzen kannst. 

Bist du neugierig geworden? Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich!

Hier erfährst du u.a.: 
- Was genau Journaling ist und wie es sich vom klassischen Tagebuch unterscheidet
- Wie du Journaling für dich persönlich nutzen und die Magie dahinter erleben kannst 
- Warum Journaling in manchen Fällen sogar die Arbeit mit einem Coach ersetzen kann

Glaube mir, ich habe bereits so viele magische Momente dank Journaling erlebt. Nicht nur bei mir...

Das Motto dieses Podcasts ist: “I OWN MY LIFE”, konkret bedeutet das für mich: Ich habe mein Leben im Griff. Ich erreiche meine Ziele. Ich schaffe das, was ich mir vornehme. Ich bleibe dran und damit verbunden schaffe ich es, dauerhaft den Fokus auf Dinge zu behalten, die mir guttun. 

Zu diesem Thema möchte ich ein Goldstück meines früheren Podcasts “Motivation Punk” mit dir teilen. 

In der Podcastfolge erfährst du u.a.: 
- Was bedeutet Fokus und wie er dein Leben bereichern kann
- Wie du es schaffst, deinen Fokus wieder auf den Fokus zu legen
- Typische “Alltags-Fallen”, die uns...

Kennst du das Gefühl der Anspannung, Nervosität oder inneren Unruhe, wenn deine To-Do-Liste immer länger wird? Ich kenne und nenne es auch "Anxiety-Attacken" oder einfach Überforderung.

Diese knackige Podcastfolge gibt dir konkrete Umsetzungstipps an die Hand, wie du den Kampf gegen deine To-Do-Liste beendest.

In der Podcastfolge erfährst du u.a.: 

- Wieso es wichtig ist, den Fokus zu behalten und somit schneller deine Ziele zu erreichen
- Welche Hilfsmittel dir helfen können, um dich besser zu organisieren
- Worauf es wirklich ankommt, die richtigen Prioritäten zu setzen

Schnapp dir Stift und Papier und let´s do this. 

Es gibt keinen Grund...

Zu meinem Geburtstag wird es heute persönlich im "OWN-YOUR-LIFE-Podcast": Ein Deep Dive in 37 Jahre Steph! Wie jedes Jahr teile ich meine wichtigsten Learnings aus meinem letzten Lebensjahr, meine Ziele für das kommende Jahr und einige spannende Fakten über mich, die du bisher nicht gekannt hast.

In der Birthday Folge erfährst du:

- In welchen Situationen ich mich so erwachsen fühle und in anderen Situationen wiederum überhaupt nicht, weil es sich so ungewohnt anfühlt.
- Welche große Entscheidung mit viel Unsicherheit verbunden ist und wie ich dennoch das Vertrauen habe, dass es genau die Richtige ist.
- Warum manche Entscheidungen...

Eine klare und kurze Antwort: GAR NICHT!

Ob das wohl die kürzeste Podcastfolge der Welt wird? - NEIN!

In dieser Folge nehme ich dich mit, warum die Antwort so klar und kurz ausfällt. Denn jeder Mensch hat seinen individuellen Entwicklungsprozess und persönliches Wachstum kann nicht erzwungen oder beschleunigt werden. Jeder geht seinen Weg in seinem eigenen Tempo. Dennoch gibt es Möglichkeiten, wie du andere auf diesem Weg begleiten kannst.

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

- Wie du ein Vorbild für andere sein kannst, denn das ist das Allerwichtigste 
- Wie du eine Verbindung zu anderen herstellen kannst und auf Augenhöhe...

Es ist wieder soweit - Halbzeit im Jahr 2023 und somit steht der nächste Quartalsbericht an. Ich reflektiere mein letzten 3 Monate und teile mit dir meine Learnings aus den Bereichen Privat, Mindset im Allgemeinen und Business. Here we go!

In diesem Quartalsbericht erfährst du:

- Ein Sneak Peek zu künftigen Angeboten, denn ich habe in den letzten 3 Monaten meine Angebotspalette nochmal an den Bedürfnissen meiner Kundinnen weiterentwickelt
- Ein wichtiger Meilenstein, den ich im Kontext meines Business erreicht habe
- Welche Rolle spielt die Meinung anderer Menschen in unserem Leben und wie können wir damit umgehen
- Wie...

Die Hürde, neue Routinen und Gewohnheiten zu etablieren, ist meist vorgeschaltet in Form von Prokrastination, aka. Aufschieberitis. Ich kenne kaum einen Menschen, der nicht in irgendeinem Lebensbereich mit diesem Thema zu kämpfen hat: sei es im Beruf/Business, Sport, Aufräumen etc.

Wusstest du, dass Prokrastination auch eine genetische Komponente hat, die auf Dopamin zurückzuführen ist? Dennoch ist es möglich, etwas zu ändern und dieses Thema für sich zu meistern.

In dieser Folge erfährst du:

- Welche 5 Prokrastinationstypen es gibt und wie sich ihr Verhalten auswirken kann
- Was die Gründe für Prokrastination sind und wie man dem entgegenwirken kann
-...

“Ich möchte meine Flügelchen wieder wachsen lassen.” 

Dieser Entschluss markierte den wichtigsten Schritt für Sonja Piontek, eine außergewöhnliche Powerfrau mit Herz und Verstand, auf dem Weg aus dem Tal der Tränen. In dieser inspirierenden Folge teilt Sonja ihre bewegende Geschichte darüber, wie sie nach einer tiefgreifenden Krise durch das Fokussieren auf ihre Stärken, das Zulassen von Verletzlichkeit und das Mutig-Sein, um Hilfe zu bitten, zurück ins Leben gefunden hat. Aus der Krise erwuchs das größte Geschenk und Sonja erblühte wie ein echter Phönix, der aus der Asche aufgestiegen ist. 

Sonja Piontek ist eine international gefragte Keynote Rednerin, erfolgreiche Autorin und...