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In dieser Episode des 'OWN YOUR LIFE Podcasts' spreche ich über die Kunst der effektiven Tagesplanung und den Vergleich zwischen digitalen und analogen Methoden. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und Tipps, um dir zu helfen, deinen Tag optimal zu nutzen. Außerdem gebe ich einen Einblick in ein spirituelles Erlebnis und reflektiere über mein letztes Date. Freue dich auch auf eine spannende Ankündigung zu meinem Journaling-Kurs 'OWN YOUR MIND'.

Eine inspirierende Folge erwartet dich, vollgepackt mit praktischen Ratschlägen und persönlichen Einsichten. Viel Spaß damit!

- [Folge #043 - So gehst du mit Trauer um - als Betroffener und Begleiter](https://open.spotify.com/episode/0Ycd7xlQsQ7mR5W7CCelJ2?si=111ccba866b647b6)
- [Folge...

Happy New Year!

Alles neu im OWN YOUR LIFE Podcast im neuen Jahr!

Neben einer Buchempfehlung und Liveupdates zu sportlichen Aktivitäten und Silvester, beantworte ich die Frage einer Hörerin zu Energiemangel gegen Ende der Woche. Tipps zu Pausen, Flexibilität im Plan, Schlafqualität und dem Umgang mit vermeintlichen Unglücken bespreche ich ebenfalls.
Freu dich außerdem auf meinen Gedanken der Woche, der dich dazu anregt, vermeintliche Unglücke als Chancen zu betrachten.

Viel Spaß beim Hören!

**Zur Buchempfehlung**: ["Die Mitternachtsbibliothek" von Matt Haig](https://amzn.to/47WEfbE)

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In dieser ersten Podcastfolge im Jahr 2024 möchte ich dich über einige aufregende Veränderungen im privaten und Business-Bereich informieren. Ein Highlight ist ein kommendes Seminarformat. Zudem verrate ich dir meine Pläne für den Newsletter und den Podcast. Freu dich auf frische Formate und spannende Videoinhalte, die dich noch näher an meinem Alltag teilhaben lassen.

Aber das ist noch nicht alles! Im persönlichen Teil der Folge nehme ich dich mit auf meinen Rückzugs aus der Dating-Welt. Du erfährst von meinen Erfahrungen in einer Eisbox, meinen Weihnachten alleine und meinen Gedanken zum bevorstehenden Hausverkauf. Es wird persönlich und authentisch.

Ich wünsche dir...

In der letzten Podcastfolge für das Jahr 2023 ziehe ich eine persönliche Bilanz für dieses Jahr und präsentiere dir meinen Jahresbericht. Ich teile private Entwicklungen wie den Hausverkaufsprozess und persönliche Gesundheitsziele. Zudem informiere dich ich über Veränderungen im Business und gebe einen Ausblick auf das kommende Jahr, einschließlich geplanter Veränderungen in meinem Portfolio und der Einführung neuer Projekte wie der SR-Campus Plattform und einem Videopodcast.

Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins Jahr 2024!

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**OYLA zum 2023...

In dieser letzten Podcastfolge vor Heiligabend teile ich meine Erfahrungen zur Genesung nach meiner Krankheit und gebe Einblicke in meine Vorbereitungen für die bevorstehenden Feiertage.

Im Fokus stehen die Reflexion über Weihnachtsstress und Perfektionismus. Ich ermutige dich dazu, kritisch zu hinterfragen, welche Aufgaben wirklich wichtig sind und wo man auch mal "Fünfe gerade sein lassen" kann. Zudem teile ich persönliche Erfahrungen zum Loslassen des Perfektionismus bei Weihnachtsgeschenken, begleitet von der Aufforderung, bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und die Adventszeit mit mehr Leichtigkeit zu genießen.

Ich wünsche dir ein zauberhaftes Weihnachtsfest ganz nach deinen Vorstellungen.

Link zur Warte Liste...

In dieser Podcastfolge teile ich persönliche Erfahrungen während meiner aktuellen Erkältung und berichte von den Herausforderungen, dennoch eine Episode aufzunehmen. Meine Reflektionen drehen sich um chaotische Lebensmomente, unerwartete Rückschläge im Business und die essenzielle Bedeutung von Lernen sowie Selbstreflexion in Krisensituationen.

Ich habe gelernt mich selbst in Ausnahmesituationen liebevoll zu behandeln und das Leben nicht aufzuschieben. Erfahre mehr in dieser Podcastfolge über meine persönlichen Einblicke und Tipps für den Umgang mit den Höhen und Tiefen des Lebens.

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produziert von [podcastly](https://www.podcastly.de)

In dieser Podcast-Episode stehe ich im Fokus einer Q&A-Session, in der ich auf fünf Fragen eingehe, die mir von OYLA-Queens gestellt werden.

Ich beantworte:
- Mit welcher Person würdest du gerne mal zusammenarbeiten?
- Welches Tier würdest du sein, wenn du eins wählen könntest?
- In welchen Kontext steht Sport für dich mit Erfolg?
- Wie hat sich das Muttersein für dich in Bezug aufs Business verändert?
- Wie sieht für dich ein erfüllter Tag aus?

Beantworte die Fragen doch auch einmal für dich.

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In der Jubiläumsfolge von OWN YOUR LIFE interviewe ich eine Gruppe von Kundinnen, die ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit mir teilen. Die Episode liefert Inspiration, Motivation und Einblicke in die Erfolge und Transformationen, die diese Frauen durch ihre Entscheidungen erreicht haben.

Die OYLA-Queens geben Antworten auf folgende Fragen:

* Zu den Herausforderungen vor der Own Your Life Academy
* Zu konkreten Punkten und Ergebnissen durch die OYLA
* Zum größten Lerneffekt aus der Reise
* Zur Empfehlung der OYLA
* Zur persönlichen Beschreibung von mir, Steph

Auf weitere 100 spannende Folgen!

Hier findest du mehr von Mara: [https://www.walz-wein.de/](https://www.walz-wein.de/)
Hier...

In dieser Episode von OWN YOUR LIFE geht es um die Herausforderungen bei der Umsetzung von Plänen, selbst nach erreichten Fortschritten.

Themen dieser Folge sind unter anderem:

- Warum wir manchmal Schwierigkeiten haben, unsere Pläne umzusetzen.
- Vertrauensverlust und die Barrieren bei der Umsetzung.
- Strategien zum Aufbau von Vertrauen durch kleine Schritte.
- Die Bedeutung von Selbstreflexion und Offenheit für Veränderungen.
- Erkenntnisse darüber, dass kleine Tests unterstützen, während komplexe Aufgaben die Umsetzung erschweren.

Vermeide Perfektionismus und fokussiere dich auf das Hier und Jetzt!

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In dieser Podcastfolge erfährst du, wie kleine Schritte trotz eines vollen Alltags und vieler Ziele zu positiven Veränderungen führen können. Tauche ein in die Welt der Micro Habits, kleinen Gewohnheitsänderungen, die langfristig zu bedeutenden Transformationen führen können.

In dieser Podcastfolge behandele ich unter anderem:
* Persönliche Erfahrungen mit Micro Habits im Bereich Lesen
* Anwendung der 1-Minuten-Methode
* Beruhigende Wirkung von klaren Zielen und Etappen
* Konsistenzprinzip und Gewohnheitsbildung

Das in der Folge angesprochene Buch: [Run Bitch Run](https://amzn.to/3MCDU4U)

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